Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C, chất chống oxy hóa như các loại rau lá xanh, cam chanh, cà chua... giúp tăng cường khả năng tổng hợp collagen, cải thiện da săn chắc đồng thời giảm nguy cơ cháy nắng, sạm nám da.
1. Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C
Các loại trái cây giàu vitamin C như ổi, cam chanh, việt quất... giúp tăng cường khả năng chống lại tác hại của tia UV. Bên cạnh đó, vitamin C còn thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, nhờ đó cấu trúc da săn chắc, mịn màng hơn. Thói quen uống nước chanh ấm mỗi sáng cũng rất có lợi cho làn da nhờ bổ sung vitamin C đồng thời tăng cường ẩm, đánh thức hệ tiêu hóa.
2. Tăng cường thực phẩm chống nắng
Tia UV là tác nhân khiến da mất độ ẩm, phá hủy cấu trúc collagen, khiến da nhanh xỉn màu, sạm nám. Vì vậy, bên cạnh việc bảo vệ da từ bên ngoài với kem chống nắng, áo dài tay... hãy thêm những thực phẩm giúp tăng cường khả năng tự bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV vào chế độ ăn hàng ngày như nước trà xanh, cà chua, lựu, cà rốt, dưa leo... Đây đều là những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời.
3. Uống nhiều nước
Chuyên gia khuyến khích nên thiết lập thói quen uống tối thiểu 7-8 cốc nước mỗi ngày và chăm vận động nhằm tăng cường thải độc qua việc bài tiết mồ hôi, thúc đẩy trao đồi chất, nhờ đó da sáng mịn, khỏe đẹp hơn.
4. Bổ sung protein
Protein là một trong những nguyên liệu quan trọng để cơ thể tổng hợp collagen. Cấu trúc collagen vững chắc sẽ giúp bảo toàn độ đàn hồi da, cải thiện độ căng mọng, sáng mịn. Protein có nhiều trong thịt, cá và các loại hạt như đậu nành, hạnh nhân...
Protein là một trong những thành phần quan trọng để duy trì độ săn chắc, khỏe mạnh cho làn da.
LIÊN HỆ:
VPĐD Hà Nội: Nhà số 10-12, ngõ 7 đường Vạn Xuân, Khu tái định cư Thôn Lai Xá, xã Kim Chung, huyện Hoài Đức, TP.Hà Nội.
VPĐD Hồ Chí Minh: 86/6/1 Trần Thái Tông, Phường 15, Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh.
Hotline: 0243.791.2521/ 0833.484.388.
Email: mpbachlien@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/MyPhamBachLien/
https://www.facebook.com/elizacosmetic.com.vn/
Website: http://www.myphambachlien.vn/.